Kenapa Memaafkan Penting Bagi Kesehatan?

Pengampunan tidak berarti melupakan, tetapi memberi diri Anda kesempatan untuk menghapus perasaan dendam dan balas dendam pada orang lain. Dengan cara ini, kemarahan dan tekanan yang mengganggu emosi dapat dihilangkan. Akibatnya, pikiran menjadi lebih tenang dan jauh dari stres. Padahal, tak hanya itu manfaat kesehatan dari memaafkan orang lain.Secara ilmiah, memaafkan kesalahan orang lain dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Secara sosial, itu adalah untuk memaafkan orang lain bentuk kebesaran dan perilaku jiwa yang baik. Ada banyak manfaat kesehatan dari memaafkan orang lain, seperti yang dilaporkan oleh Mayo Clinic dan Telegraph:

 

1. Terhindar tekanan darah tinggi
Para peneliti dari University of California, San Diego, menemukan bahwa orang yang bisa melepaskan kemarahan mereka dan memaafkan kesalahan orang lain biasanya lebih kecil kemungkinannya mendapatkan tekanan darah.

Peneliti meminta lebih dari 200 sukarelawan untuk memikirkan kapan temannya tersinggung. Setengah dari kelompok diminta untuk memikirkan mengapa hal itu membuatnya marah, sementara yang lain didorong untuk memaafkan kesalahan tersebut. Peneliti menemukan bahwa orang yang marah memiliki tekanan darah lebih tinggi daripada orang yang memaafkan.

2. Terhindar risiko penyalahgunaan narkoba dan alkohol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebencian, balas dendam, dan permusuhan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Stres muncul ketika perasaan kecewa atau sakit. Pengampunan adalah proses perdamaian dengan dirinya sendiri. Seseorang yang memaafkan, merasa lebih santai ketika menerima kondisinya.

Dengan kondisi mental yang lebih rileks, seseorang juga akan terhindar dari risiko penyalahgunaan alkohol dan zat. Risiko tersebut biasanya dihadang oleh orang-orang pendendam yang membutuhkan jalan pintas untuk melepaskan diri dari beban emosi negatif.

3. Mengurangi risiko serangan jantung
Para peneliti membuktikan bahwa permintaan maaf yang ditujukan kepada seseorang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Orang yang mengalami pelecehan akan mengalami peningkatan tekanan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Tetapi ketika Anda mendengarkan kata “maaf,” tekanan darah Anda turun lagi.

Tekanan darah yang diukur dalam penelitian ini adalah tekanan darah diastolik, yaitu tekanan darah antara detak jantung atau tekanan arteri ketika jantung beristirahat setelah kontraksi. Jika terlalu tinggi atau terjadi dalam waktu yang lama, ini dapat meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung.

4. Terhindar dari stres dan depresi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Bulletin Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa pengampunan positif dapat mengurangi gejala depresi. Tidak hanya itu, pengampunan akan memulihkan pikiran positif dan meningkatkan hubungan. Selain itu, memaafkan juga dikaitkan dengan perilaku positif lain seperti dermawan, dermawan dan tidak mudah depresi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *